Beni de bu havalar mahvetti!

Baharın müjdecisi, rengarenk çiçeklenmiş ağaçları görmüşken.. Isıtmasa da dondurmayan bahar esintilerini hissetmişken…  Hala gri gökyüzü altında çalışmaya çalışmak, yaşamaya çalışmak ne zor! Hepimiz, bahçelerdeki, balkonlardaki masalarda kahve içmek için güneşin parlak yüzünü göstermesini bekliyoruz… Ama Nisan yağmurları coştu.. Nasıl da yorgunuz ve bitkiniz! Gerçi güneş göz kırptığı an, silkeleniyoruz, bir anda iyi oluveriyoruz..
Yok yok soruyorum, sadece ben değil, küçük çaplı istatistiki bilgi bu. Her 5 kişiden 4’ümüz böyleyiz.
O, diğer bir kişi ağustos böceği zaten!

Bahar yorgunluğu diye bir şey var. Mevsim değişimi, ısı değişiklikleri yapıyor bu beden ve ruh halini...
Uzmanlar söylüyor: Bahar ayları insan biyoritminde olumlu ya da olumsuz etkiler yaratıyor. Pozitif iyonlar insanı daha zinde hissettirirken, negatif iyonların artması insanın kendini daha halsiz hissetmesine ve yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkmasında etkili oluyor. Ayrıca bahar aylarında, aslında vücudumuz daha aktif olmamızı sağlayacak hormonlar salgılanmasına karşın eğer ortada vitamin eksikliği, beslenme bozukluğu varsa, vücut buna aynı uyumu gösteremiyor ve yorgunluk hissi artıyor.  (Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Birsel Kavaklı)

Ayrıca bu aylarda neşeli ve enerjik olunmasının da temel nedenlerinden biri yine hormonlarmış. Bazı hormonlar karanlık ortamlarda daha fazla salgılanırken, bazı hormonlar ise insan metabolizması gereği güneş ışığı gördüğünde daha fazla salgılanıyormuş. Yazın güneşin fazla görüldüğü dönemlerde ise depresyondan çıkışı kolaylaştıracak, daha neşeli hale getirecek hormonlar salgılanıyormuş.

Biz kendi çapımızda şu önlemleri alalım:

• Yorgunluğu gidermek için bol bol sebze ve meyve, tam buğday ekmeği ve tahılları tüketeceğiz. Özellikle B ve C vitaminleri, potasyum ve çinko içeren besinler önemli.
  Protein çok önemli.  Et, süt, yumurta!
• Bol bol su içeceğiz. Kahveyi, çayı abartmayalım. (İsmi bende saklı; günde 50 bardak çay içtiğini itiraf eden biri oldu!)
• Çalışma ortamlarımızı ve yatak odalarımızı havalandıracağız.
• Düzenli egzersiz yapamasak da, egzozsuz alanlarda! Yürüyüş yapacağız.

Eğer yorgunluk hali uzuyorsa ve güneş sizi kesmiyorsa; kansızlık, enfeksiyonlar, bağışıklık sistemi hastalıkları, yeme bozuklukları, tiroit hastalıkları, fibromiyalji, uyku bozuklukları, depresyon gibi sebepler olabilir! İşte o zaman, bu işin uzmanlarına başvurmak gerekiyor.
 Elçiye zeval olmaz, benden söylemesi…

Melek Elitok.