GDO’lu mısırlardan, katkı maddesi dolu hazır gıdalardan, hormonlu tavuklardan köşe bucak kaçmaktan yorgunum. Çocukları bunlardan uzak tutabilmek için “kötü anne” olmaktan üzgünüm. En yakın arkadaşımın, eşimin kardeşinin ve kuzenlerin sigara alışkanlığı konusunda sürekli söylenmekten ben değil ama onlar bıktılar… Bu kadar sağlığın içinde olup, çözüm bulmakta çaresizim! Hele en yakınımda eşimin ve ebeveynlerinin kilolarıyla başımız hep dertte… Bu durumda; ismi bende saklı kişinin ifadesiyle “fazla konuşmaktan dilim ayağıma dolanmadan” yazmayı yeğliyorum.
Biliyorsunuz onlar “obez” değil, “şişman”. Gerçi düne kadar “şişman” değil, “fazla kilolu” idiler.
Sağlık Bakanımız Recep Akdağ dedi: “Şu anda Türkiye'deki her 3 kişiden biri obez. 'Şişko'demek daha doğru. Çünkü kabullenmiyoruz. İnsanların pek çoğu vücut kitle endeksini bilmiyor. Ben biliyorum, şişko değilim ama bir adım kalmış durumda. Onun için tedbirimi aldım kilo vermeye başladım, daha fazla hareket etmem, az yemem gerektiğini biliyorum.”
Uzmanlar, obezitenin teşhisindeki ölçüt olan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değerlerini şöyle açıklıyor: Vücut ağırlığınızı boy uzunluğunuzun karesine bölerseniz Vücut Kitle İndeksi (VKİ)’nizi buluyorsunuz. Ör: Eşimin VKİ’sini örnek vermek istiyorum. Burada ifşa edersem belki başlayıp başlayıp bıraktığı, şu anda azimle uyguladığını iddia ettiği diyetinden vazgeçmez.
Kilosunu yani 93’ü boyunun yani 1.77 m.’nin karesine bölüyoruz. Boyunun karesi 1.77x1.77= 3.1329
93 ÷ 3.1329 = 29.712 Yani; 30 kg/m2 olmaya ramak kalmış durumda. 30’un üzeri OBEZ!
Ama henüz eşim OBEZ değil ((-: Bakan Akdağ ile aynı durumda. O da O’nun gibi diyette…
Formül uygulandığında 25kg/m2 ve altı normal, üzerinde çıkan rakamlar ise fazla kiloyu gösteriyor. 30 kg/m2 üzerindeki değerler ise hastalık derecesinde şişmanlığı ifade ediyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), şişmanlık hastalığını üç derecede sınıflandırıyor. 30-35 kg/m2 arası birinci sınıf, 35-40 kg/m2 ikinci sınıf, 40 kg/m2 üçüncü sınıf olarak ayrılıyor. Bel çevresi ölçüsü kadınlarda 88 cm ., erkeklerde 102 cm .’den fazla ise riskler yükseliyor. Karın yağları çevresel cilt altı yağlarından daha fazla önem taşıyor çünkü karın yağlarının fazlalığı, diyabet, lipid bozuklukları, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi hastalıkların ortaya çıkma riskini artırıyor.
Eşimin bel çevresi 114 cm. Ama o henüz “obez” değil, şişko!
Bu kez ismi ben de saklı kişi “parmakların boynuna dolanacak! Dikkat et…” diyecek herhalde…
Yine uzmanlar diyor ki:
“Haftada 4 gün, ara vermeden ortalama 35 dakika egzersiz yapılması metabolizmanın hızlandırılmasında, gaz ve kabızlık gibi problemlerin giderilmesinde büyük önem taşıyor. Diyetin getirdiği kısıtlamaların psikolojik yükünün hafifletilmesinde egzersiz bizim için vazgeçilmez oluyor.”
Elçiye zeval olmaz. Sağlık iletişimcisi olarak benden söylemesi!
Doktorların elçisiyim vesselam…
Melek Elitok.
Melek Elitok.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder